Beberapa Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Manusia – Pada umumnya menjaga kesehatn tubuh merupakan salah satu hal yang sangat penting. Untuk menjaga kesehatan tubuh, banyak hal yang dapat di lakukan oleh manusia agar tubuh tetap vit.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu harus lebih memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Seringkali, kita hanya menjaga asupan melalui makanan saja dan melupakan sehatnya minuman. Nah, jika kamu ingin mulai menjaga asupan minuman kamu, kamu dapat memulai dengan minum minuman yang sehat dan mampu mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Beberapa Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Tenang saja, minuman sehat bukan hanya air mineral saja. Banyak pilihan minuman sehat di luar sana yang dapat kamu konsumsi setiap hari nya tanpa efek samping apa pun. Nah, dengan begitu banyak minuman yang seharusnya sehat untuk di pilih sehari-hari, bagaimana kamu tahu apa sebenarnya minuman yang paling sehat?
Jika kamu benar-benar ingin meningkatkan kesehatan kamu, kamu harus tahu ungkapan para studi mengenai beberapa minuman sehat di bawah ini dan kegunaannya!
Minuman Sehat, Segar & Bermanfaat
1. Jus Delima
Delima atau pomegranate ini telah di puji hingga akhirnya nge-trend karena antioksidan kuat yang di bungkusnya. Penelitian menunjukkan bahwa jus merah ini dapat membantu mencegah peradangan, penyakit jantung, dan kanker.
Jadi, mengonsumsi jus delima segelas setiap hari adalah pilihan yang baik. Pastikan kamu minum jus delima yang murni dan jauhkan minuman delima yang berkemas dan di jual dengan harga yang murah. Hal ini di lakukan untuk menghindari jus yang sudah di campur dengan berbagai campuran zat kimia.
2. Susu Rendah Lemak
Susu merupakan minuman yang sudah sering di temui sejak kecil. Di anggap sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik sejak masih kanak-kanak, susu rendah lemak dan skim juga merupakan sumber protein dan mikronutrien yang penting untuk tubuh kamu.
Dan varietas rendah lemak ini adalah pilihan terbaik karena mengandung jauh lebih sedikit lemak jenuh daripada susu murni. Nah, dengan pilihan susu rendah lemak ini, kamu dapat melengkapi menu kudapan sehat setiap hari dengan susu yang sehat.
3. Teh Hijau
Teh hijau di akui sebagai salah satu minuman terbaik untuk pencegah kanker, tetapi tahukah kamu bahwa teh hijau juga terbukti meningkatkan fungsi arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular?
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang tua Tionghoa yang di teliti memiliki fungsi arteri orang Australia di usia 20-an! Apa rahasia mereka? Para peneliti percaya bahwa teh hijau termasuk dalam diet tradisional yang di lakukan oleh masyarakat China sejak dulu.
4. Jus Jeruk
Segelas jus jeruk segar segar benar-benar sehat untuk asupan vitamin C pada tubuh. Namun, banyak yang menganggap cara membuat jus jeruk ini merupakan cara yang rumit. Jika itu masalahnya, simpanlah untuk saat yang paling praktis, seperti musim alergi.
Alergi musiman telah terbukti di tenangkan dengan vitamin C dan quercetin (suatu bentuk flavonol yang di temukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu), yang keduanya terkandung dalam jus jeruk segar.
5. Jus Bit
Bit memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah kamu, meningkatkan stamina kamu dan meningkatkan aliran darah ke otak pada orang dewasa yang lebih tua (memperlambat perkembangan demensia).
Buah bit juga mampu membuat hati yang sehat dengan nol trans dan lemak jenuh, serta mengandung magnesium tinggi, kalsium, dan tingkat zat besi.
Beberapa Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Lalu, satu-satunya kekurangan dari jus bit adalah sulit untuk di temukan di sebagian besar supermarket atau pasar. Jadi, kamu mungkin perlu membuatnya di rumah atau memesannya dari toko jus tertentu.
6. Cokelat Panas
Coklat panas? Bagaimana mungkin? Jika kamu berurusan dengan kram menstruasi, salah satu cara alami terbaik untuk meredakan rasa sakit adalah melalui minum minuman dengan kandungan magnesium tinggi.
Untuk mendapatkan magnesium itu, kamu perlu membuat cokelat panas buatan sendiri dengan bubuk cokelat mentah. Jika kmu perlu sedikit mempermanisnya, cobalah susu almond dan madu atau sedikit sirup maple.
7. Jus Kale
Semua orang suka kale. Tetapi ada alasan yang tepat mengapa begitu banyak orang jatuh cinta dengan minuman sehat ini. Hijau gelap dan berdaun keriting dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga mengatur usus kamu.
Hindari membeli botol, karena variasi tersebut cenderung mengandung cukup banyak natrium. Mungkin bukan ide yang buruk untuk berinvestasi dalam juicer dan mulai membuat jus kale, dan jus sayuran lainnya di rumah.
8. Jus Lemon
Lemon memiliki kemampuan seperti membersihkan hati, merangsang produksi empedu, dan membantu pencernaan. Lemon juga dapat membawa vitamin C ke tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Kamu dapat mengonsumsi jus lemon ini setiap pagi untuk mendetoks tubuh kamu agar terbebas dari radikal bebas yang membandel.
9. Teh Jahe
Jahe adalah obat alami yang sangat baik untuk semua masalah perut. Jahe telah di promosikan sebagai cara untuk meredakan sakit perut, meringankan mabuk perjalanan dan mual terkait kehamilan, dan meringankan pencernaan.
Buat secangkir teh jahe segar sendiri dengan merendam satu atau dua irisan tipis jahe segar dalam secangkir air panas. Sendok sedikit madu agar lebih halus dan menenangkan tenggorokan.
10. Jus Kranberi
Jus cranberry atau kranberi di kemas dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker, dan menjaga saluran kemih agar tetap sehat.
Minuman olahan dari buah ini punya cita rasa asam sendiri, sehingga di kombinasikan dengan gula atau jus buah manis lainnya. Pastikan juga kamu mencari varietas yang 100% murni tanpa tambahan pemanis buatan atau lainnya.
11. Kombucha
Ramuan ini adalah minuman terpanas di setiap kulkas pecandu kesehatan. Bersoda dan di fermentasi, kombucha di kemas dengan probiotik, seperti makanan fermentasi sehat lainnya, yang mempromosikan bakteri sehat dalam usus. Bakteri ini membantu pencernaan, dan membantu penyerapan vitamin dan mineral.
12. Air Kelapa
Rasa air tropis ini sedikit kontroversial. Beberapa orang menyukainya, dan beberapa membencinya. Tetapi tidak ada yang memperdebatkan fakta bahwa meminumnya dapat melembabkan tubuh dan memberikan jumlah kalium yang mengejutkan. Kalium memainkan peran penting dalam menjaga detak jantung yang sehat dan mengatur tekanan darah.
13. Jus Tomat
Minuman Jus tomat kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, dan kalium. Jus ini juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, seperti likopen, yang dapat mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
14. Teh Kamomil
Siapa yang suka ngeteh? Teh kamomil ini merupakan teh herbal yang mengandung sifat anti-inflamasi, antispasmodik, dan karminatif, yang membantu menenangkan garis perut. Minum secangkir teh chamomile dapat meredakan sakit perut, kram menstruasi, sindrom iritasi usus, gangguan pencernaan, dan gas perut.
15. Air dengan Cuka Apel
Studi terbaru telah mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi cuka dengan makan dapat mengurangi lonjakan gula darah, insulin, dan trigliserida. Ini juga meningkatkan rasa kenyang setelah makan. Selain itu, asupan cuka apel di temukan dapat mengurangi berat badan dan massa lemak tubuh. Jika kamu ingin membuat minuman cuka kamu sendiri, cukup tambahkan 1 atau 2 sendok makan cuka sari apel hingga 8 ons air.
