Makanan Untuk Penyakit Maag Yang Mudah Di Temukan Di Rumah – Sakit maag merupakan salah satu penyakit yang umum di alami. Sakit maag sering kali mengharuskan penderitanya untuk lebih cermat dalam memilih makanan yang dapat di konsumsi dengan aman.
Nah dengan ini anda tidak perlu merasa khawatir dengan makanan yang ingin anda konsumsi. Di karenakan anda akan mendapatkan makanan yang dapat di konsumsi oleh penderita maag di sekitar rumah anda.
Sakit maag umumnya di tandai dengan nyeri di ulu hati, sakit perut, perut kembung, atau mual akibat peradangan pada dinding lambung (gastritis). Kondisi ini dapat di sebabkan oleh berbagai hal, mulai dari infeksi bakteri, stres berat, hingga efek samping obat-obatan.
Tak hanya itu, sakit maag juga dapat di sebabkan oleh pola hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan terlalu sering mengonsumsi makanan pedas.Kingpro88
Bila gejala sakit maag sering kambuh atau semakin memburuk, hal ini dapat menyebabkan komplikasi berbahaya, seperti kanker lambung. Oleh karena itu, apabila Anda menderita sakit maag, salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan memperhatikan kembali makanan yang boleh di konsumsi untuk penyakit maag.
Makanan yang Baik Untuk Penderita Sakit Maag
Pemilihan makanan untuk penderita sakit maag bertujuan untuk meringankan beban kerja lambung dan membantu mengurangi kelebihan asam lambung. Ada berbagai makanan untuk penyakit maag yang baik di konsumsi, antara lain:
1. Buah-buahan
Buah-buahan yang di sarankan untuk di konsumsi penderita sakit maag adalah buah yang memiliki tingkat keasaman rendah, seperti pisang, apel, pir, semangka, dan melon. Jenis buah ini baik di konsumsi karena dapat mencegah iritasi lambung.
Selain itu, buah-buahan tersebut juga baik bagi lambung karena mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga dapat mengurangi produksi asam lambung.
2. Jahe
Salah satu tumbuhan herbal yang mudah di temukan di rumah dan dapat menjadi obat alami untuk mengatasi gejala sakit maag adalah jahe. Berbagai studi menunjukkan bahwa jahe bermanfaat untuk meringankan gejala mual dan muntah, serta meredakan iritasi lambung akibat sakit maag.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi jahe sebagai teh jahe hangat. Cara membuatnya juga cukup mudah. Anda hanya perlu mengupas kulit jahe, kemudian cuci dan potong-potong jahe. Selanjutnya, seduh di dalam air panas selama beberapa menit dan tunggu hingga hangat sebelum di minum.
3. Oatmeal
Mengonsumsi semangkuk oatmeal atau 1–2 potong roti gandum untuk sarapan juga baik bagi penderita sakit maag. Hal ini di karenakan oatmeal dan gandum mampu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala naiknya asam lambung. Selain itu, oatmeal dan gandum juga banyak mengandung serat yang baik bagi pencernaan.
4. Lidah buaya
Lidah buaya juga merupakan salah satu tanaman herba yang baik di konsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag.
Beberapa riset menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mengurangi produksi asam lambung berlebih. Efek ini menjadikan lidah buaya baik untuk mengurangi risiko terjadinya tukak lambung dan meredakan gejala maag.
Selain itu, lidah buaya mengandung zat antiradang, antimikroba, dan antioksidan. Lidah buaya juga bisa di konsumsi langsung setelah di masak dan tersedia pula dalam bentuk suplemen. Akan tetapi, jika ingin mengonsumsi suplemen lidah buaya, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
5. Adas
Makanan ini merupakan bahan alami yang biasa di gunakan untuk bumbu masakan hingga obat tradisional. Adas dapat di konsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag karena tumbuhan ini mampu meredakan iritasi lambung.
Tumbuhan ini bisa di konsumsi sebagai jamu, tetapi bisa juga di konsumsi dalam bentuk salad. Caranya, iris adas tipis-tipis, kemudian campurkan dengan berbagai sayuran, seperti sawi dan bayam.
6. Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran memang di anjurkan bagi penderita sakit maag karena makanan ini baik untuk mengurangi asam lambung. Ada beberapa jenis sayuran yang baik di konsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag, di antaranya asparagus, kembang kol, kacang panjang, seledri, bayam, dan mentimun.
7. Beras cokelat
Beras cokelat tinggi akan serat dan baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks dalam beras cokelat membuatnya lebih lama di cerna oleh lambung. Hal ini dapat mencegah peningkatan asam lambung.
8. Daging
Pilihan daging terbaik untuk penderita sakit maag adalah daging tanpa lemak atau kulit. Untuk meredakan gejala sakit maag, Anda di sarankan untuk mengonsumsi daging tersebut dengan cara memanggang, mengukus, atau merebus daging.
Hindari menggoreng daging karena minyak berlebih yang terserap ke dalam daging bisa membuat gejala maag kambuh kembali.
Makanan Untuk Penyakit Maag Yang Mudah Di Temukan Di Rumah
Selain mengonsumsi makanan untuk penyakit maag di atas, Anda juga di sarankan untuk makan teratur dan jangan membiarkan perut kosong terlalu lama. Jika Anda sering terlambat makan, produksi asam lambung Anda akan meningkat dan hal ini bisa memicu terjadinya sakit maag akibat iritasi lambung.
Penderita sakit maag juga di anjurkan menghindari makanan yang dapat menghasilkan gas, seperti lobak, ubi, brokoli, kubis, jamur, dan gorengan, karena bisa membuat perut kembung dan memperparah sakit maag.
Selain mengonsumsi makanan untuk penyakit maag, gejala sakit maag juga sering kali perlu di atasi dengan obat-obatan, seperti antasida atau obat penurun asam lambung.
Oleh karena itu, Anda di sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, jika maag Anda tak kunjung sembuh atau tidak membaik meski sudah mencoba beberapa makanan untuk penyakit maag.
